gdzie mozna

[...] Dzięki sile biegowej wzmocnisz siłe nóg oraz poprawisz ogólną kondycje. Jak to robić? Przedewszystkim musisz wyjść z domu ;) Najlepiej idz do lasu na jakąś boczną droge gdzie nie ma ruchu i będziesz mógł w spokoju wykonywać ćwiczenia. Podstawą jest rozgrzewka, zacznij od ogólnej sprawności - potruchtaj, porozciągaj się, zacznij od spokojnych [...]

dzisiaj widzialem reklame produktu magnezowego gdzie podawali ze cytrynian magnezy lepiej sie wchlania od chelatu i dlatego jest lepszy, sporo tych sprzecznych informacji juz mozna spotkac.

pare rzyczy mozna wyrwac i urzyc gdzie indziej. Sztanga, obciazenia, drazek gornego wyciagu, moze stojaki. Reszta to zlom.

[...] trochę o przechwycie, i niektórzy odradzają go. Nie mogę podać linku do konkretnej strony, ale na pewnym KULTURYSTYCZNYM FORUM DYSKUSYJNYM jest temat o przechwycie, gdzie opisują taki problem jaki może wyjść - Biceps Tendon Tear . Więc jestem nieco w kropce, bo zerwane ścięgno brzmi średnio. Pozostają tylko paski? Aha, i jak się ma MC [...]

[...] to na własnej dupie przy dawce testa 200mg/week.Leciały rozne dawki i recze ze 25mg co 3 dni to pryszcz. A badania sobie robie codziennie jak mam ochote tak ze można polegac na tej informacji.ATD tez działało nie podaje marki ale sprawdzone było.To dobry srodek ale nie takie dawki do takiej ilosci testa Przyczyna problemu tkwi gdzie indziej

[...] niedalekiej przyszlosci na pewno czlonek hall of fame, a przy tym walczy momentami niemal pokracznie,dziwnie reaguje w momencie zagrozenia i to zarowno miedzy rundami,gdzie wyglada,jakby chcial uciec z oktagonu,jak i w trakcie walki. mam wrazenie,ze nie za dobrze znosi bycie uderzanym i sie gubi,tylko,ze po prostu rzadko sie zdarza,zeby [...]

[...] spływały po Hendricksie podczas gdy brodacz zadawał mocniejsze. Intuicyjnie Hendricks górą W drugiej łomot ze strony brodacza to nie podlega dyskusji Trzecia runda to jedyna gdzie tak na prawdę było czuć że GSP wygrywa. Więcej uderzał i też celniej i niekiedy nawet mocno Czwarta podobna do rundy drugiej z tymże nie było tak mocnych ciosów w [...]

to nie że się czepiam tylko z filmików można sporo podpatrzeć jeśli chodzi o ćwiczenia i technikę - tak jest w teście SCI-MX;a gdzie chłopaki strasznie dużo wrzucają filmów

[...] serwatka+kazeina dziennie (zalecenia z wiadra) nie dość że dorzuciłem masę kilogramów na sztangach w każdym ćwiczeniu, to waga ze 106 spadła do 101.7 po dwóch cyklach HST, gdzie w drugim nie mogłem.barku używać za wiele, więc i barki i klatka odpadły. Nadal jestem.zdania że można wykorzystać nadmiar tkanki tłuszczowej jako źródło energii przy [...]

Podjąłem decyzje i idąc za Pańskimi radami przechodzę na redukcję :) Czy jest jakiś inny sposób na wyliczenie procentu tkanki tłuszczowej niż specjalna waga? W jakiej mierze można ufać kalkulatorom? Gdzie mógłbym skorzystać z takiej wagi? Czy mógłby mi Pan polecić jakieś artykuły które zawierają ogólne rady podczas redukcji. To będzie moja [...]

[...] Co do dyplomów-miały przyjechać z koszulkami-koszulki jak było widać-dotarły-niestety dyplomów z nimi nie było. Tak jak mówiłem po zawodach-znajdę te dyplomy-obojetnie gdzie sie zawieruszyły-i na pewno osoby które do mnie napiszą-dostana je-za każde miejsce-dyplomy były na wszystkich zawodników uszykowane. Strasznie też mnie zdenerwowało [...]

Dziekuje bardzo za odpowiedz!!!Reasumujac, musze sie chyba pogodzic z takim typem sylwetki jaki mam...bo tego juz nie zmienie. Co do ciezarow, to ostatnio nie zmieniam obciazenia (w niektorych cwiczeniach nie jestem w stanie wziac wiecej, a czasami po prostu na silowni nie ma tych obciazen co potrzebuje). Czym mozna zmierzyc te faldy?Gdzie [...]

[...] NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z cukrów ponad 300 kcal czyli prawie tyle ile w posiłku głównym (posiłek nr 3) gdzie mamy kasze i kurczaka. Banany i jabłka to cukry. Warzyw nie wliczamy do bilansu (z wyjątkami, które są opisane w linku z poprzedniego mojego posta) więc tak naprawdę [...]

[...] cieszących się świetnym zdrowiem i opierających dietę na produktach roślinnych (mieszkańcy Okinawy, mieszkańcy wysp basenu Morza Śródziemnego itp.) ciężko znaleźć populację, gdzie spożycie warzyw niskoskrobiowych byłoby bliskie 1-2 kg na dzień, tym bardziej przy takim skromnym urozmaiceniu (2 warzywa). Można powiedzieć, że jest to przykład [...]

[...] i powyżej neutralnego (dużo mniej w lekko kwaśnym). Tym samym jego konwersja do kreatyniny będzie zachodziła najsilniej na odcinkach przejściowych układu pokarmowego, gdzie silnie ulega zmianie pH. W związku z tym, że czas przejścia przez owe momenty przejściowe nie jest znacząco długi (oraz pH na głównych odcinkach jest bardzo kwaśne lub [...]

[...] po zawodach, to zakrawa na farsę.. Zresztą i tak wynik uważam za nieważny, brak sędziów, brak porównań, brak punktacji, dopuszczenie zawodnika z nadwagą do kategorii klasyk gdzie każdy kg ma znaczenie. Te ściemy, że dyplomy zaginęły, że już się robią jeszcze bardziej utwierdzają mnie w przekonaniu że ten człowiek ma kulturystów i ich ciężką [...]

Pisalem w paru dzialach ale nie uzyskalem dokladnej odpowiedzi , moze ty jabi bedziesz wiedzial a mianowicie jak wyglada jednorazowa licencja przed zawodami (dokl sopot) , gdzie jak i kiedy mozna ja wyrobic, z gory thx

[...] jak to jest z yiquan, zakładam rozumienie, że poruszamy się w obrębie tego typu obszaru. Bez rozumienia tak podstawowych rzeczy, ciągle następuje nadmierne upraszczanie i spłycanie, sprowadzanie wszystkiego do jednego punktu odniesienia, a wówczas brak jest możliwości zrozumienia gdzie w tym większym spektrum/obszarze znajduje się yiquan.

cześć , jak można zapisać się na zawody do kategorii amator i gdzie są ogólne warunki które określają mnie jako amatora ?Jeżeli jest ich parę to proszę o przytoczenie ich tutaj w temacie.(szukałem nie znalazłem , a trzeba już iść na trening)

[...] 5.5km/h 15%nachylenia Rozciaganie -10' Dzis dorwalam instruktora 8-) troche starej daty ale to chyba nawet lepiej i wyglada ze zna sie na rzeczy. Troche mnie skorygowal gdzie niegdzie ale ogolnie powiedzial ze jest dobrze i mozna cisnac ;-]. A i byl pod wrazeniem ze robie glebokie przysiady, powiedzial ze widzial tylko kilka osob, ktore tak [...]